浦江传说上海都市网（shanghaisq.com）都市新闻报道
根据搜索结果，运动后最佳的补糖时间是在运动后即刻。这是因为运动会引起肌肉吸收利用葡萄糖速率增高，而且在运动后恢复期并不立即降到运动前水平，这一代谢特点有利于肌糖原加速合成和恢复过程。因此，运动后的30~45分钟之内是肌糖原恢复得最佳时机。此外，也有资料表明，运动后即刻补糖能够提高身体的免疫机能，并且还有抑制大强度训练后机体产生的自由基对机体的伤害。
总结：运动后即刻补糖是最有效的，因为此时身体的新陈代谢仍在高水平状态下，可以帮助更快地恢复体能和肌糖原。
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编辑：刘伟 选稿：共工新闻社上海代表处
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本文由作者笔名：浦江传说 于 2024-05-14 05:36:40发表在上海都市网，本网（平台）所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可，禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容仅供参考，本网不做任何承诺或者示意。【新闻采访/投稿/侵权投诉（共工新闻社.上海监督邮箱）：975981118@.qq.com】 优质稿件可推荐至联盟网络媒体亦或杂志、报媒。
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